成人高考学习心得

　　成人高考是我们上班以后仍然可以继续的学习和考试。下面是学习啦小编给大家整理的成人高考学习心得，供大家参阅!

　　成人高考学习心得

　　离今年的全国成人高考统一考试没有几天了。参加过辅导班的同学相信在老师的指导下已对成考的范围和难度有了一个全面的了解。接下来建议你们选择3至4套正规出版社的模拟试题大约30到40张卷子，按正规考试120分钟的时间闭卷进行模拟测验(切记不要边看后面答案边做题，那样只会自欺欺人)。

　　一开始遇到不会的题尽管放过去，尽量把会做的题答完整，120分钟到后立即停笔，这时翻看后面答案评分。这才是你的真实水平，如果分数理想，那就再接再励继续坚持每周一套题(数，语，英，史地或物化)的闭卷练习，这样做的目的是找题感和解题速度(成考可没有给你几十分钟想一个概念和公式的仁慈，到点就抢卷)，如果分数不理想，没关系，记下是哪些题错了和不会做，不要只对上答案就了事了，要分析出这道题考的是哪个基本概念后找出教材认真弄懂它。特别是你接连几套题都错或不会的同一些题，你一定要把它相对应的基础知识弄懂，因为这些就是你暴露出来的复习漏洞!

　　不要烦，坚持反复查漏做题(因为模拟试题一般要比成考题难些)。在3至4套题(30-40张卷子)做完之后你要再看一遍教材以达到基础知识点与试题融汇贯通的目的!在离考试还有2周的时间，你一定要把历年(特别是近3年的历年考题)认真完整地做一遍。

　　此时相信你觉得考题已经较容易了，这就是你前一阶段大量做题的收益。你已经进入成人高考真题解答的状态，接下来的今年的全国成人高考统一考试你一定会考试顺利，取得理想成绩圆梦大学!

　　成人高考学习建议

　　一、计划当前，万事不难

　　每年，报成考的人都纷拥如潮，但真正能到达彼岸的只是有限的一些人。其实，成人高考的考题难度并不大，高起点充其量和高二下学期模考水平相当，专升本大概也就是大二的水平吧，录取的分数线也不会太高。但是，由于社会上很多人没有升学压力，还有份工作护身，自然就没什么冲劲，难免十做九不成。

　　所谓“凡事预则立，不预则废”，认真为自己制订一份周详缜密的应试计划，不仅仅是良好学习习惯的养成，也是在工作生活中运筹帷幄的锻炼过程。制订切实可行的学习计划，需要综合考虑自已的工作时间，以免学习与工作发生冲突，另外也要合理安排自己的作息规律，争取用最短的时间取得最好的成绩，达到事半功倍的效果。 很多人喜欢熬夜奋战，这样虽然当时能记一些东西，但是在考试的时候很容易蒙，所以一定要制定一个合理的学习计划。

　　二、落实计划是关键

　　切实可行的学习计划能让人避开无序紧张的思绪，但做出一份束之高阁的计划也是没有任何用处可言的。计划只是帮我们阶段性细化的学习大纲，精髓还需要自己按条例逐条落实，逐项加强。在这里决心和毅力尤其重要，它是对个人自觉性和自制力的最大挑战，只有那些经受了艰辛挑战的人们，才有机会获得成功的丰厚馈赠。

　　当然，在制订计划的时候必须做到具体明确，这样执行起来才不会感到茫然失措。记得一个著名的马拉松运动员谈到他成功的秘诀时是这样说的：“我有意将我长跑路线的每个地点都记得烂熟，所以，当我跑完一个里程时，我就在心里默念下一个里程的名字，这样一段漫长的路途就被我自己分割了好几块，而我所要做的只是一次一次全力跑完这么一些短的‘路程’，当然就容易多了。”

　　三、考前放松也重要

　　很多人考前都异常兴奋或紧张，不是失眠就是学不进去，其实这个时候更应该调整好心态，好好放松自己，这样才能发挥出自己的正常水平更或者是超水平。

　　四、考试策略

　　成考或者任何一种考试，其实都是容易的题目占一大半，所以考试的时候一定要稳抓自己的会的题，遇到不会的题目先不要冥思苦想，要先把会做的题都做完了再去研究不会的题目，这样你才能稳操胜券。

　　成人高考心理调节方法

　　精神制胜转移放松

　　抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

　　睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

　　化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

　　精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。

　　转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

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