高考前考生应该注意的事项

健康管理：保持良好的身体和精神状态对于高考至关重要。保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，并且适量参与体育锻炼，有助于提高专注力和学习效率。

模拟考试：进行模拟考试可以帮助你熟悉真实考试的形式和时间限制，提前适应考试的紧张氛围，并找出自己的薄弱环节，有针对性地进行强化复习。

注意考试要求：熟悉并理解考试的具体要求，包括考试科目、考试时间、地点和注意事项等。提前了解考场规则和准备所需的文具、证件等，确保在考试当天一切准备就绪。

放松心态：高考是一次重要的考试，但不要给自己太大的压力。保持积极的心态，相信自己的能力，相信自己经过长时间的努力已经做好了准备。放松身心，保持平静和自信，对于发挥出自己的最佳水平非常重要。

避免焦虑和干扰：尽量避免与焦虑和压力有关的因素，例如过度关注他人的成绩、过度使用社交媒体、与他人进行过多的比较等。保持专注和集中注意力，将精力投入到复习和考试准备上。

重视心理状态：与家人和朋友进行积极的沟通和交流，寻求他们的支持和理解。如果遇到焦虑、紧张或情绪波动等问题，不要犹豫寻求心理咨询师或专业人士的帮助。

高考前注意事项细节

1、心态决定一切尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家，千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，忙于向同学借笔记来复印，结果是徒增紧张罢了。

2、合理安排作息早上不要贪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习，到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿，在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料，可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然，看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目，给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习，否则既不能提高复习效率，又容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。

3、注意饮食和运动考试前一天，一要注意自己的饮食，不要吃的过于油腻，也不要吃的太饱了;二不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外。

4、看考场考前一天下午去必须去看考场,搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线,以免当天人多堵车。如果考场开放,最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，熟悉考场环境,找找感觉,第二天不紧张,很快进入状态。查看教室是否有挂钟，另外,找到考场的厕所位置。

考试期间怎样做

1、一门考试结束后，要迅速遗忘，千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案，不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同，也要坚信自己的选择是正确的。

2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子。

3、适度锻炼：散步或做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。

4、要为下一门考试做好准备，检查考试用具是否齐备，考试证件是否遗失，也可以复习一下热点问题、重要公式。

5、相信自己。其实这个时候你的知识结构和水平已基本定型，也不需要对能考上什么大学有太多的担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了，也可能对结果有自己的预期。所以你要做的就是尽力而为。

6、不要觉得复习无用。在老师的带领下，知识已经被循环复习许多次了，各种类型的考试也考了许多。不要麻痹大意，该复习知识的都要复习到了。

7、给自己一些肯定和鼓励。回想和总结成功的经验，尤其是保持好状态。考前多想想在近期的考试中，哪一次考试成绩还不错，当时的感觉怎样，自己是怎样做到的，在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。

8、好考试当天的预案。前一天晚上列出清单，准备好所需物品;考试当天比平常稍微提前一点起床，并保证早餐的营养摄入。

9、有效处理过度紧张。

家长如何给学生帮助

建议1：把学习权交给学生。高考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，应该给他们一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。

“你怎么会学不好数学，当年你爸爸数学在班上可是第一名”，“我们全家都是本科生，你怎么成绩这么差”……现在，由于许多家长有急躁情绪，平时不与孩子沟通、谈心，而是天天唠叨，老是埋怨孩子，造成孩子反感，形成对立，反而影响到孩子的学习。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重于言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

建议2：后勤服务要适度。学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。

从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一碗热汤：“先喝了再复习。”此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到重要考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。

此外，还有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液之类，希望创造“以吃促学”的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的情况看，往往是白花钱，不顶事。因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

建议3：调整好心态，不要盲目攀比。对高三期间的考试、测验，家长要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和能力，变怒其不争为激励促进;更不能因为孩子一次模拟考的得失而论英雄。

建议4：收集相关信息。高三学生忙于紧张的学习，这时就要发挥家长搜集信息的优势。家长可以从高考书刊、高校历年招生简章、当地报纸等获得报考志愿的信息。像文体特长生、高校自主招生等，都有特定的报名和考试时间，一旦错过就无法参加。及时了解当年高考形势和专业情况，对孩子填报志愿是十分有益的。但不能过早地与孩子讨论志愿填报的事情，避免孩子分心。

建议5：可提醒学生注意四项内容

①抓住课堂听讲不放松，提高课堂听课的质量;高考前，一些学生喜欢“开夜车”，有的甚至熬到凌晨一二点，这反而会影响白天的听课质量，得不偿失。

②抓住教材不放松，高考中许多基础知识来自教材，不读书，只做题是无源之水，无本之木，回归教材才是根本。

③练习中找出同类题型解题规律。百闻不如一见，百看不如一练，见多识广，提高能力，在做题中寻规律，找方法，清思路，提高能力;另外，考生要注意多回顾、总结各类题的解题规律。

④抓错题，建立错题档案，找病根，寻原因，找规律，错误就变成财富，不断总结错误，犯过的错误不再犯，提高成绩有把握。

　高考临近学生家长五大忌语

忌语一：你一定要考上某某大学!

多数高三学生都有自己的目标，反复谈目标，尤其是定下某个目标，反而会加重学生的负担。

忌语二：这次考不好不要紧，明年可以复读。

有的家长为给孩子减压，故意提出可以“复读”。如果这样，也会让孩子觉得家长说了“可以复读”，因而放松对自己的要求。

忌语三：什么事情都不要你做，你只要好好复习就行了!

紧张的备考期间，孩子适当做一些其它的事，既是换脑，也是一种放松。

忌语四：好好复习，高考时来个超常发挥!

高考是“正常发挥即可，刻意强调超常发挥，孩子会感到巨大的压力。

忌语五：去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了!

学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。