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中考高分学习经验总结

时间: 玉莲2 中考经验

  想要中考里拿到高分,有哪些我们需要参考的学习经验?下面是学习啦小编给大家整理的中考高分学习经验,供大家参阅!

  中考高分学习经验:如何调整心态做到耐压抗挫

  学生:学会耐压抗挫

  在初三阶段,一个显著的变化就是“三多一少”,即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外,小考小测月月有,甚至周周有、 天天有,这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现,很容易情绪波动,对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习,面对更激烈、更紧张的竞 争环境,要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识,做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

  其实,在大考前充分暴露自己的失误是件好事,问题暴露得越多越好,发现了漏洞就及时补上。考试之后,看一下哪些不该丢分的地方丢分了,可以将这些题抄 到一个错题本上,将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来,反复思考、练习。同学们要学会通过反复分析成绩,对自己的学习心中有数。时间要抓紧,心态要 平静,不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上,要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜,影响第二天的听课质量。

  初三阶段学习任务繁重,初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛,同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接,疲以应付,同学间你追我赶的竞争态势 必然会给学生带来压力,难免产生种种心理困惑和交际障碍。因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。同学们一定要有思想准备,并做好相应的心理调 适;注意客观分析自己的长处和短处,给自己作出正确的评价,时时激励自己不断向目标努力。还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽量融入集体,多交 一些朋友。总之,同学们要以自信、宽容的心态,尽快适应学习上的种种竞争。

  家长:心态要放平

  心理专家发现,现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长,孩子临近中考,一些家长开始失眠、焦虑,甚至全身不舒服。家长们的这种表现,主要还是来自对孩子 的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力,家长的心态首先要放平。

  家长应该主动把孩子升学的压力分担出去,该让孩子承担的就让孩子去做,不需要家长太过操心的,请别放在心上。相信自己的孩子。每一个孩子都是很有潜力 的,家长包办一切的做法不仅家长受累,孩子也不快乐。家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识,初三生活对孩子来说是一次全新的锻炼,会充满很多成长的 快乐。家长要知道,自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。

  中考高分学习经验:提分必看的逆袭攻略

  新科目化学,既要打基础,又要抓难度

  化学是在紧张的初三时开设的新学科,要以很快的速度学完,没有提前量,没有缓冲。化学需要记忆的基础知识点很多,还需要有一定的综合性、灵活性,与现实 生活中的很多化学现象密切联系。虽然中考化学所占的分值低,但如果不能从开始就打下扎实的基础、掌握学习方法,想在半年多的学习时间里准确掌握、理解运 用、获得高分,还是有难度的。

  中考压轴题80%来自初三

  初三学习任务重、难度大,还体现在各科压轴题考查的内容有80%来自初三的课程,例如:数学的二次函数,代数、几何综合题,物理的力学、电学综合题等。 对于孩子们来说,这些内容既是重点也是难点,不仅要求基础概念清楚、基本解题思路明确,还要求对知识的综合掌握和灵活运用,其考查形式灵活多变,对学习能 力的要求很高。

  复习速度将越来越快

  从初三第二学期开始,除了化学、物理还有部分新课以外,多数课程都进入一轮轮的复习中。到中考之前,一般都会经过2-3轮的复习,而且用时逐渐缩短、速 度逐渐加快,并从全面覆盖,逐渐过渡到突出重点、难点和某个专题或某个题型的专项训练。跟上复习的节奏,保证认真完成每一轮复习的要求非常重要。

  做好持久战的准备

  初三的课程进度快、任务重,自然需要花费更多时间在上课、复习、预习和作业上,很多学校还会为初三学生加课(包括课后的延长班、晚自习以及周末补习 等)、安排答疑和辅导、增加体育锻炼时间,每天的辛苦可想而知。因此,要预先做足心理准备,有恒心、有耐心、有毅力迎接初三生活。

  凡事预则立,不预则废。提前做好心理准备是父母淡定从容、主动面对的基础,也是帮助孩子轻松应对初三中考的关键因素。

  好学生患得患失肿么办

  一般人都会认为,只有成绩不好的学生容易出各种各样的问题,好学生都是一帆风顺、春风得意的。其实,成绩好的学生,学习的主动性、自觉性和学习能力强, 习惯于被表扬和欣赏,有比较强的优越感,会不断为自己锁定更高的目标,一旦预期的目标受到诸多因素制约没有实现时,好学生更容易遭受挫折,一样有困惑。

  尤其到了初三,大家都在为迎接中考而努力,一些原来并不起眼的同学可能成为新的对手,甚至一些有后劲、有提升空间的同学一跃成为尖子,同学间的竞争更加激烈,会给好学生带来更大的压力,他们总是担心自己会因为一时失误而落后。

  诸如此类的问题是让好学生陷入纠结、患得患失的重要原因;还有一些孩子为了保住自己的“第一”宝座,很少与其他同学沟通,成绩好但同学关系紧张,久而久 之就会产生强烈的孤独感,无法融入班集体,既不利于大家交换信息以及沟通学习经验,又可能变得性情怪僻,影响心理健康。遇到这种情况,父母可以采取以下几 种方式处理。

  1、淡化孩子优越感

  告诉孩子“山外有山,人外有人”,现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的,同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市, 你的优越感就会大打折扣。何况,学习好、成绩高,只代表考试比别人强,并不表明各方面都好。所以,要多和同学交流,多学习别人的优点和长处,才能更好地进 步。

  还有一点很重要,父母不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。

  2、提高孩子抗压能力

  对成绩好的孩子,父母要做到“不关心”成绩,即考试后不主动问成绩,看到成绩单不必表现出很开心的样子,也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩 的关注度。一旦哪次孩子有些失误、失常,反倒应该多关注,但这个关注不是去批评、责备,而是帮孩子找原因、总结经验教训,并要顺势告诉孩子不能永远一帆风 顺、保持不败,偶然的失败与挫折算不了什么,只要从中总结经验就是了,大可不必沮丧、焦虑、烦恼。

  3、不要给孩子施加压力

  稳定的心态是中考取胜的基础,对于成绩好的孩子来说,这点更加重要。对这样的孩子,自然不需要父母过多地督促学习,甚至要适当为他们减压:不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安,或将自己的紧张情绪传递给孩子;针对中考目标学校选择、志愿填报,父母首先要做到以平常心对待,避免犹豫不决、患得患失,遵从孩子的意愿,选择适合孩子的学校,以免给孩子带来更大的困扰和压力。

  中考高分学习经验:如何保证长时间高效学习

  一天三五个小时的有效学习时间绝大多数人都可以做到,但是想长时间稳定的,做到 8 个小时以上的有效学习时间就需要大量的专业的技术性的调整,而且需要相当专业的环境支持和营养供给。

  学习状态的调整跟健身是一样的,不仅动作和训练的时间会影响成绩,吃什么,休息的质量,休息的方式都会起到很大的作用。

  一旦有些环节操作不当,问题就会累积到情绪和身体上,最终导致状态出现问题,也就是大家所谓的 “ 状态生理期 ”

  任何一件事情只要做到了高手级别,除了天赋一定意味着背后大量的技术积累和相当专业的环境支持,就好像竞技体育一样 , 运动员想取得好成绩 , 只凭天赋是不够的,在大量的刻苦训练背后 , 需要有科学的计划性安排 , 专业的饮食营养规划和靠谱的医疗队伍。

  我曾经帮助一些情况比较特殊的求学者做过非常系统的状态矫正,他们只要通过考试就可以到相应的学校留学(微博),但是时间紧、任务重、基础差,需要突击补课,这个过程和教练训练运动员没什么太大区别,这里我简单的说一下训练思路:

  1、好的身体是一切的基础,不管是工作学习还是运动,健康精壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础,好的身体必须要保证 3 点:运动、营养和休息,这 3 点缺一不可,所以说在调整初期就是帮助学员根据体质梳理日程,按照不同人的实际情况来安排食物种类,休息时间,作息频率,然后固化成日程,严格执行,这一点的要求是非常严格的,健康的规律的日程能够让我们的身体像机器一样规律,这样就可以尽可能的避免出现问题,科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化,不会过度积累,而出现状态的波动和反复。

  2、科学的进行精力管理,人的精力总量是有限的,想要短期之内把某些事情做的特别好,那就必然得有所取舍,所以说调整的过程几乎是半封闭的,除了吃喝拉撒别人不能帮忙之外,就连衣服都需要打包送出去,交给专门的洗衣店的清洗,最大程度上节约精力,把好钢用在刀刃上。

  3、学习环境的管控,学习环境但类似于运动员的专业训练场,场地越专业,训练效果越好,在自控学当中我们用 “ 环境的熵 ” 来衡量一个环境的好坏,“ 熵 ” 就是指一个环境的混乱程度,熵越低,环境越有序,越有利于开展学习。

  环境当中的干扰和诱惑越少,我们用来抵抗干扰和维持状态所消耗的精力就会越少,也便有了更多的精力可以专心地投入到工作当中,所以在半封闭的调整过程当中学习,谈恋爱、玩手机、玩电脑这种事情连想都不要想

  如果环境当中的诱惑、干扰非常多 ,要么我们会抵抗不住诱惑,要么就是在抵抗诱惑当中消耗太多精力。

  4、学习和休息的节奏安排,这一点有点类似于运动员的训练计划,休息是很重要的一个环节也是保证状态的一个重要环节,如果休息不足就会容易积累疲劳,一旦超过一定阈值就容易产生情绪和状态的周期性波动,我经常讲这样一句话:情绪无小事。

  情绪是操作系统,只要是情绪的问题就是大问题,是基础上的问题,情绪乱掉了,整个人的状态就乱掉了,工作学习肯定是没法正常开展的。

  当然,休息肯定是一个技术活,时间太短频率太低起不到好的休息效果,时间太长频率太大,又会破坏正常的学习状态,休息的边际收益也会降低。

  所以说最终要保证一个健康规律的,合理的休息节奏,这是需要反复调整、试探的一个过程。

  上面这 4 点就是最重要的需要注意的基础性的问题,如果这四点能够做好,基本上每天能够保证 8 小时左右的有效学习时间是没问题的,这已经是很高的水平了,但是执行起来,不仅仅是需要个人的坚持,一定也需要外部环境提供相应的助力和一些理论方法的指导,这是一个非常系统的过程。

  

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