中考高分学习经验总结

　　想要中考里拿到高分，有哪些我们需要参考的学习经验?下面是学习啦小编给大家整理的中考高分学习经验，供大家参阅!

　　中考高分学习经验：如何调整心态做到耐压抗挫

　　学生：学会耐压抗挫

　　在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、 天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞 争环境，要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

　　其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄 到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。时间要抓紧，心态要 平静，不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上，要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。

　　初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势 必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调 适;注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽量融入集体，多交 一些朋友。总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种竞争。

　　家长：心态要放平

　　心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子 的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。

　　家长应该主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。相信自己的孩子。每一个孩子都是很有潜力 的，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，初三生活对孩子来说是一次全新的锻炼，会充满很多成长的 快乐。家长要知道，自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。

　　中考高分学习经验：提分必看的逆袭攻略

　　新科目化学，既要打基础，又要抓难度

　　化学是在紧张的初三时开设的新学科，要以很快的速度学完，没有提前量，没有缓冲。化学需要记忆的基础知识点很多，还需要有一定的综合性、灵活性，与现实 生活中的很多化学现象密切联系。虽然中考化学所占的分值低，但如果不能从开始就打下扎实的基础、掌握学习方法，想在半年多的学习时间里准确掌握、理解运 用、获得高分，还是有难度的。

　　中考压轴题80%来自初三

　　初三学习任务重、难度大，还体现在各科压轴题考查的内容有80%来自初三的课程，例如：数学的二次函数，代数、几何综合题，物理的力学、电学综合题等。 对于孩子们来说，这些内容既是重点也是难点，不仅要求基础概念清楚、基本解题思路明确，还要求对知识的综合掌握和灵活运用，其考查形式灵活多变，对学习能 力的要求很高。

　　复习速度将越来越快

　　从初三第二学期开始，除了化学、物理还有部分新课以外，多数课程都进入一轮轮的复习中。到中考之前，一般都会经过2-3轮的复习，而且用时逐渐缩短、速 度逐渐加快，并从全面覆盖，逐渐过渡到突出重点、难点和某个专题或某个题型的专项训练。跟上复习的节奏，保证认真完成每一轮复习的要求非常重要。

　　做好持久战的准备

　　初三的课程进度快、任务重，自然需要花费更多时间在上课、复习、预习和作业上，很多学校还会为初三学生加课(包括课后的延长班、晚自习以及周末补习 等)、安排答疑和辅导、增加体育锻炼时间，每天的辛苦可想而知。因此，要预先做足心理准备，有恒心、有耐心、有毅力迎接初三生活。

　　凡事预则立，不预则废。提前做好心理准备是父母淡定从容、主动面对的基础，也是帮助孩子轻松应对初三中考的关键因素。

　　好学生患得患失肿么办

　　一般人都会认为，只有成绩不好的学生容易出各种各样的问题，好学生都是一帆风顺、春风得意的。其实，成绩好的学生，学习的主动性、自觉性和学习能力强， 习惯于被表扬和欣赏，有比较强的优越感，会不断为自己锁定更高的目标，一旦预期的目标受到诸多因素制约没有实现时，好学生更容易遭受挫折，一样有困惑。

　　尤其到了初三，大家都在为迎接中考而努力，一些原来并不起眼的同学可能成为新的对手，甚至一些有后劲、有提升空间的同学一跃成为尖子，同学间的竞争更加激烈，会给好学生带来更大的压力，他们总是担心自己会因为一时失误而落后。

　　诸如此类的问题是让好学生陷入纠结、患得患失的重要原因;还有一些孩子为了保住自己的“第一”宝座，很少与其他同学沟通，成绩好但同学关系紧张，久而久 之就会产生强烈的孤独感，无法融入班集体，既不利于大家交换信息以及沟通学习经验，又可能变得性情怪僻，影响心理健康。遇到这种情况，父母可以采取以下几 种方式处理。

　　1、淡化孩子优越感

　　告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市， 你的优越感就会大打折扣。何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进 步。

　　还有一点很重要，父母不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。

　　2、提高孩子抗压能力

　　对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩 的关注度。一旦哪次孩子有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风 顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。

　　3、不要给孩子施加压力

　　稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子;针对中考目标学校选择、志愿填报，父母首先要做到以平常心对待，避免犹豫不决、患得患失，遵从孩子的意愿，选择适合孩子的学校，以免给孩子带来更大的困扰和压力。

　　中考高分学习经验：如何保证长时间高效学习

　　一天三五个小时的有效学习时间绝大多数人都可以做到，但是想长时间稳定的，做到 8 个小时以上的有效学习时间就需要大量的专业的技术性的调整，而且需要相当专业的环境支持和营养供给。

　　学习状态的调整跟健身是一样的，不仅动作和训练的时间会影响成绩，吃什么，休息的质量，休息的方式都会起到很大的作用。

　　一旦有些环节操作不当，问题就会累积到情绪和身体上，最终导致状态出现问题，也就是大家所谓的 “ 状态生理期 ”

　　任何一件事情只要做到了高手级别，除了天赋一定意味着背后大量的技术积累和相当专业的环境支持，就好像竞技体育一样 ， 运动员想取得好成绩 ， 只凭天赋是不够的，在大量的刻苦训练背后 ， 需要有科学的计划性安排 ， 专业的饮食营养规划和靠谱的医疗队伍。

　　我曾经帮助一些情况比较特殊的求学者做过非常系统的状态矫正，他们只要通过考试就可以到相应的学校留学(微博)，但是时间紧、任务重、基础差，需要突击补课，这个过程和教练训练运动员没什么太大区别，这里我简单的说一下训练思路：

　　1、好的身体是一切的基础，不管是工作学习还是运动，健康精壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础，好的身体必须要保证 3 点：运动、营养和休息，这 3 点缺一不可，所以说在调整初期就是帮助学员根据体质梳理日程，按照不同人的实际情况来安排食物种类，休息时间，作息频率，然后固化成日程，严格执行，这一点的要求是非常严格的，健康的规律的日程能够让我们的身体像机器一样规律，这样就可以尽可能的避免出现问题，科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化，不会过度积累，而出现状态的波动和反复。

　　2、科学的进行精力管理，人的精力总量是有限的，想要短期之内把某些事情做的特别好，那就必然得有所取舍，所以说调整的过程几乎是半封闭的，除了吃喝拉撒别人不能帮忙之外，就连衣服都需要打包送出去，交给专门的洗衣店的清洗，最大程度上节约精力，把好钢用在刀刃上。

　　3、学习环境的管控，学习环境但类似于运动员的专业训练场，场地越专业，训练效果越好，在自控学当中我们用 “ 环境的熵 ” 来衡量一个环境的好坏，“ 熵 ” 就是指一个环境的混乱程度，熵越低，环境越有序，越有利于开展学习。

　　环境当中的干扰和诱惑越少，我们用来抵抗干扰和维持状态所消耗的精力就会越少，也便有了更多的精力可以专心地投入到工作当中，所以在半封闭的调整过程当中学习，谈恋爱、玩手机、玩电脑这种事情连想都不要想

　　如果环境当中的诱惑、干扰非常多 ，要么我们会抵抗不住诱惑，要么就是在抵抗诱惑当中消耗太多精力。

　　4、学习和休息的节奏安排，这一点有点类似于运动员的训练计划，休息是很重要的一个环节也是保证状态的一个重要环节，如果休息不足就会容易积累疲劳，一旦超过一定阈值就容易产生情绪和状态的周期性波动，我经常讲这样一句话：情绪无小事。

　　情绪是操作系统，只要是情绪的问题就是大问题，是基础上的问题，情绪乱掉了，整个人的状态就乱掉了，工作学习肯定是没法正常开展的。

　　当然，休息肯定是一个技术活，时间太短频率太低起不到好的休息效果，时间太长频率太大，又会破坏正常的学习状态，休息的边际收益也会降低。

　　所以说最终要保证一个健康规律的，合理的休息节奏，这是需要反复调整、试探的一个过程。

　　上面这 4 点就是最重要的需要注意的基础性的问题，如果这四点能够做好，基本上每天能够保证 8 小时左右的有效学习时间是没问题的，这已经是很高的水平了，但是执行起来，不仅仅是需要个人的坚持，一定也需要外部环境提供相应的助力和一些理论方法的指导，这是一个非常系统的过程。

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